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Você precisa parar de fazer essas coisas se quiser ser mentalmente forte

Estamos constantemente sendo informados de como podemos melhorar nossa força física. Por exemplo, você pode participar de uma academia, levantar pesos ou ter uma dieta mais saudável. No entanto, quando se trata de força mental, não é tão simples.

O princípio por trás construindo força é essencialmente o mesmo para ambos: você precisa exercitar hábitos e rotinas saudáveis.

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No entanto, para construir força física, você precisa exercitar seu corpo. Mas com força mental, tudo se resume a exercitar sua mente.


Da mesma forma que as coisas externas nos impedem de exercitar nossos corpos, existem vários fatores que nos impedem de exercitar nossas mentes.

Aqui estão algumas das coisas que nos encontramos fazendo que nos impedem de nos tornarmos mentalmente fortes:


1. Sentindo pena de si mesmo

Quando as coisas dão errado, nos encontramos chafurdando. Se tirarmos o foco do que está errado e, em vez disso, olharmos para como agir contra isso, podemos enfrentar essas dificuldades e encontrar maneiras de aprender com elas.

É muito fácil reclamar as situações acabamos. No entanto, na maioria das vezes, não fazemos nada para mudá-los.


2. Fazendo comparações

Comparar-se com os outros não vai te elevar: na verdade, só vai prejudicar a maneira como você se vê.

Se você comparar sua vida com a de outra pessoa, você não vai a lugar nenhum sozinho. Lembre-se: você não pode comparar seu primeiro capítulo com o capítulo 10 de alguém.

Além disso, na maioria das vezes, as coisas que você se encontra comparando são os destaques da vida de alguém. Na realidade, queremos apenas compartilhar as coisas boas com o mundo. Portanto, não se engane pensando que as pessoas não compartilham as mesmas lutas diárias que você.

3. Tomando as coisas como certas

Nós realmente não sabemos o que temos até que se vá. Isso pode ser relacionamentos, finanças ou família.


Quando olhamos ao redor e percebemos o quão pior poderíamos ter tido,Está difícil ser ingrato pelas pequenas coisas da vida que temos.

A gratidão é algo que devemos praticar todos os dias. Então, pare de focar nas coisas que você não tem; a vida é realmente muito curta para isso.

4. Habitando o Passado

Você pode jogar cenários em sua cabeça de como as coisas poderiam ter sido diferentes. Mas, na realidade, perceba que não serão.

O passado se foi e não pode ser mudado. Se você se arrepender, perdoe-se. Encontre a paz com o seu passado e aceite-o.

Permanecer nisso apenas afasta seu foco das coisas positivas que estão por vir.

5. Tentando agradar a todos

Não importa o que você faça na vida, você sempre terá alguém que não concorda com você. Quando você tenta agradar a todos, você acaba tendo que simplificar suas ideias para que elas se alinhem com as opiniões de outras pessoas.

Tenha confiança em suas próprias ideias. Pare de se concentrar nos padrões de outras pessoas e comece levantando o seu próprio .

6. Não dizer 'não' o suficiente

Muitos de nós caem nessa armadilha.

— Você pode ficar até mais tarde no trabalho?

'Você pode me ajudar a terminar este projeto?'

Esses pedidos aparentemente inocentes às vezes podem resultar em você ser ignorado. Você é responsável pelos limites que cria, então dizer 'não' com mais frequência pode não agradar a todos.

Mas lembre-se: Você não pode agradar a todos de qualquer maneira .

7. Preocupação com o futuro

Não podemos prever o futuro ou controlá-lo. Muitos de nós temer o desconhecido , e ponderamos as incertezas da vida.

A maioria das coisas com as quais nos preocupamos provavelmente nunca acontecerá. Mas se o fizerem, preocupar-se desnecessariamente com eles agora só vai impedir você de aproveitar o presente.