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Um novo estudo revelou os poderes de alívio da ansiedade por trás deste perfume

Se a ansiedade é o seu piloto automático, você pode sentir como se uma única nuvem de chuva cinzenta estivesse sempre se arrastando por cima, e você está apenas tentando encontrar um guarda-chuva para se manter seco antes da próxima tempestade. Mas se sua ansiedade vem em surtos, ou se você está experimentando cronicamente esse nervosismo nervoso, é útil encontrar pequenas maneiras de relaxar sua mente, para que seu corpo possa seguir o exemplo. Pessoalmente, eu adoraria me tratar com uma massagem profunda toda vez que o estresse me dominasse, mas lavanda é bom para ansiedade , também, de acordo com um novo estudo, então, se você não pode gastar suas economias para uma massagem nas costas, pelo menos você pode experimentar uma fatia diferente daquele ambiente relaxante de spa e se sentir confiante de que está fazendo algum bem para o seu bem-estar mental.

Serei honesto: nunca acreditei na ideia de que respirar lavanda poderia ter um efeito calmante em uma mente inquieta. Mas isso é principalmente porque eu tenhomuitode ansiedade e, infelizmente, um olfato pobre. Em outras palavras, cheirar a coisa não faz nada para mim, pessoalmente, não importa o quão profundamente eu inale o cheiro doce. Meu marido, por outro lado, jura por isso: muito antes dos difusores estarem na moda, ele diluía óleo essencial de lavanda em água e o esfregava nas têmporas para aliviar uma dor de cabeça de tensão, e parecia funcionar como um encanto.

Embora eu tenha minhas dúvidas sobre os benefícios da lavanda para aliviar a ansiedade, uma nova pesquisa publicada na revistaFronteiras da Neurociência Comportamentalmostra que, aparentemente, meu marido esteve em alguma coisa esse tempo todo.

Pesquisadores da Universidade de Kagoshima, no Japão, tiveram um palpite de que a erva violeta de cheiro doce tem o poder de acalmar a mente de várias maneiras. Então, para mostrar lavanda pode ajudar a aliviar a ansiedade , palestrante, fisiologista e neurocientista Hideki Kashiwadani e seus colegas analisaram os efeitos que o linalol – também conhecido como componente do álcool encontrado na lavanda – pode ter no cérebro quando alguém inala o cheiro. ConformeO jornal New York Times, Kashiwadani comparou a inalação de linalol a tomar Valium , um sedativo usado para tratar a ansiedade, e como parte de seu experimento, os pesquisadores expuseram um grupo de camundongos ao vapor de lavanda para ver se os roedores se sentiam relaxados com a fragrância.



De acordo comO jornal New York Times, os resultados mostraram que os camundongos expostos ao linalol pareciam ser mais aventureiros do que o grupo controle de camundongos que não inalaram a fragrância. Em outras palavras, os camundongos que entraram em contato com o extrato de lavanda não pareciam experimentar nenhuma das mesmas ansiedades que normalmente os impedem de serem um pouco mais curiosos em um ambiente de laboratório. Eles também não experimentaram os mesmos efeitos colaterais malucos que os camundongos que receberam benzodiazepínicos para tratar sua ansiedade, mostrou o estudo.

Claro, é importante notar que este estudo obviamente não foi realizado em humanos. No entanto, Kashiwandani disseo New York Timesque ele suspeita que o linalol da lavanda tenha um efeito semelhante em humanos, devido ao fato de humanos e outros mamíferos compartilharem o mesmo circuito emocional que os camundongos. Ainda assim, esse tipo de estudo é preliminar, e mais pesquisas precisam ser feitas antes que os médicos possam sugerir definitivamente doses de lavanda em vez de medicamentos prescritos.

Então, por que a lavanda parece ter esse efeito de alívio da ansiedade em primeiro lugar? Em entrevista ao Elite Daily, Carreira de Linette , um treinador de produtos e cultura para Saje Bem-Estar Natural , explica que, fisiologicamente, os aromas dos óleos essenciais conectam seu sistema olfativo, também conhecido como olfato, ao sistema límbico, também conhecido como a parte não pensante do cérebro que “mantém seu inconsciente, emoções, comportamentos e memórias de longo prazo ”, ela diz ao Elite Daily. A lavanda, especificamente, acrescenta Carriere, é um dos óleos essenciais mais versáteis devido à sua capacidade de acalmar sua mente.eseus músculos.

“A lavanda ajuda a acalmar nosso estado mental/emocional e também trabalha diretamente nos músculos para relaxá-los naturalmente”, explica ela, “tanto ajudando uma mente superestimulada quanto a inquietação corporal”. E como o óleo de lavanda geralmente vem em pequenos frascos, você não precisa necessariamente largar tudo o que está fazendo e correr para casa em seu difusor para obter alívio. Por exemplo, a Saje oferece um Inalador Nasal de Liberação de Estresse feito com lavanda, camomila e laranja, para que você possa se desculpar de sua mesa de trabalho, ou praticamente qualquer situação social, para aliviar sua mente com apenas uma respiração profunda. sua própria casa, Bomba de banho de lavanda Crepúsculo da Lush é o complemento perfeito para qualquer imersão quente e espumosa que você desenhar para relaxar na hora de dormir.

É importante notar, no entanto, que de acordo com estatísticas da Anxiety and Depression Association of America, A ansiedade é uma das doenças mentais mais comuns nos EUA. , afetando 18,1% da população a cada ano. Se você ou alguém que você conhece está lutando atualmente, é importante procurar ajuda de um profissional se sua ansiedade parecer esmagadora e, especialmente, se sua ansiedade começar a interferir em como você funciona no dia a dia. Remédios holísticos, como lavanda, são ótimos para correções imediatas, mas não devem substituir nenhum medicamento prescrito a você por um médico.