Na verdade, há uma razão para você ignorar as chamadas das pessoas, mas envie uma mensagem de volta

Para alguns de nós, falar ao telefone pode parecer um pesadelo. Você pode supor que, em um mundo moderno, onde o bate-papo por vídeo, as reuniões discadas e a conexão com seus seguidores 'ao vivo' nas mídias sociais são a norma, conversar ao telefone seria bastante simples. Como se vê, nem sempre é assim. Em vez de responder à notificação, você pode receber uma ligação e tocar imediatamente no botão 'ignorar'. Segundos depois, você abre suas mensagens e envia um texto como 'Ei, e aí?' Nesse momento, a mesma pergunta passa pela sua mente: Por que eu ignoro sua chamada , mas, em seguida, texto de volta?

Essa é uma pergunta válida. Eu me pego perguntando isso também – especialmente quando não estou ocupado ou não tenho nenhum motivo real para ignorar um telefonema. Às vezes, eu atribuo isso à preguiça ou ao fato de que meu cérebro está no que eu gosto de chamar de modo 'não perturbe'. Em um mundo onde estamos sempre conectados e podemos ser alcançados, suponho que manter conversas via texto em vez de no meu ouvido me dá espaço e privacidade muito necessários.

Explicar isso aos meus amigos nem sempre é tão bom. Parece que algumas pessoas não entendem e ficam ofendidas quando eu respondo a mensagem imediatamente depois de enviá-las para o correio de voz. Eu prometo que minhas intenções são boas e boas, mas talvez seja hora de eu olhar mais para meus hábitos de comunicação.

eu falei com Dr. LeslieBeth Wish , psicoterapeuta clínico licenciado, especialista em relacionamentos e autor do novo livro Treinando sua intuição de amor para entender melhor o que está acontecendo quando não pegamos o telefone e optamos por emojis, recibos de leitura e mensagens escritas.

Wish primeiro observa que alguns de nossos hábitos podem ser simplesmente peculiaridades e resultado de estar no modo 'piloto automático'. Apertar o botão 'ignorar' quando você recebe um telefonema pode não ser um sinal revelador de quem você é como pessoa e as profundezas em que você opera.

Ela diz: 'A personalidade assume muitas formas', e tendemos a entender nossas personalidades em 'termos de opostos'. Você pode se rotular como pessimista ou otimista, ou introvertido ou extrovertido. Mas esses rótulos não sãotudo.Eles não contam toda a sua história. De acordo com Wish, eles não são 'abrangentes o suficiente para descrever todas as características de nossa personalidade', e você deve ter cuidado quando se trata de ler a si mesmo, outras pessoas ou se aprofundar demais nos hábitos de comunicação.

Tenha cuidado ao fazer suposições abrangentes sobre uma pessoa. Às vezes, as pessoas mais doces não têm tempo para conversar!

'Tenha cuidado ao fazer suposições radicais sobre uma pessoa', diz ela. 'Às vezes as pessoas mais doces não têm tempo para conversar!' Pense nisso: você já recusou uma ligação de alguém, simplesmente porque você está com a agenda apertada e sabe que eles vão falar para sempre? A Wish diz que, nesse cenário, não é surpresa que você possa optar por enviar mensagens de texto em vez de falar ao telefone. As mensagens de texto lhe dão controle de seu tempo, bem como a capacidade de decidir se e quando você deseja responder.

Em uma situação em que você está em desacordo com seu melhor amigo ou envolvido em problemas com colegas de quarto, esse tempo de resposta extra também pode permitir que você se acalme. Ter cinco minutos em vez de cinco segundos é crucial e permite que você crie as palavras e frases certas. Wish coloca desta forma: 'Você está literalmente fora do gancho.'

Eu também falei com Clarissa Silva , cientista comportamental, coach de relacionamento e criadora do Your Happiness Hypothesis Method, que concorda. Ela diz que a tecnologia criou uma dependência digital em nós, além de uma percepção de que um telefonema não programado pode ser 'distrativo, perturbador e ineficiente'.

Silva diz que para algumas pessoas, os telefonemas são 'provocadores de ansiedade'. Por exemplo, você pode estar no trabalho e gerenciando suas tarefas ou está criando uma distância ativa entre você e uma situação negativa, como uma discussão com seu melhor amigo. Sua mente pode pensar automaticamente: 'Não quer interrupção? Texto. Quer evitar confrontos? Texto', como Silva coloca.

Para outros, falar ao telefone é a principal fonte de comunicação. Se você é esse tipo de pessoa, Silva diz que seu comportamento provavelmente é impulsionado por sua dependência do mundo digital e das emoções que o acompanham. aos resultados emocionais. O desapego que você pode ou não experimentar pode ser explicado com o que Silva chama, o Teoria dos estilos de desprendimento . Vamos entrar nisso, certo?

Dentro desta teoria, existem quatro estilos de desapego. A primeira é 'ambivalente'. Segundo Silva, uma pessoa desse estilo costuma enviar mensagens de texto para evitar qualquer confronto que possa enfrentar ao telefone. Eles assumem que o resultado de seus esforços será negativo.

O segundo estilo é 'despreocupado', que ocorre em pessoas que 'não confiam em si mesmas emocionalmente'. Eles confiam em mensagens de texto em vez de falar ao telefone, porque isso lhes dá controle e espaço muito necessário. (Eu sintoentãoO terceiro estilo, que é definido como 'seguro-estável', define o tipo de pessoa que deseja estabilidade em seu ambiente, amizades e relacionamentos, então eles 'procedem com cautela'.

O quarto e último estilo é rotulado como 'deslocado' e descreve alguém que encontra muito apoio em seu mundo digital - sua capacidade de se conectar com outras pessoas on-line e em seu telefone. Silva diz que eles enviam mensagens de texto com frequência, porque podem sentir que precisam de garantias constantes.

Silva observa que, se você optar por enviar mensagens de texto com muita frequência, no entanto, o estilo de comunicação de seus relacionamentos não é necessariamente confiável a longo prazo: 'Esse momento não é sustentável.' Uma 'falsa sensação de segurança' é criada com base em interações digitais em vez de interações da vida real. Ela incentiva todos a encontrar um equilíbrio saudável em seus hábitos de comunicação.

“As mensagens de texto são uma forma de comunicação muito eficiente e devem complementar outras formas de comunicação”, diz Silva. Pode ser ótimo para fazer o check-in com seu outro significativo em um longo dia ou enviando emojis e memes para lembrar alguém que você se importa e está pensando nele. Esse tipo de afirmação pode ser essencial para fortalecer relacionamentos e parcerias.

O objetivo com a maioria das coisas é o equilíbrio. Pode haver absolutamente uma coisa boa demais.

Para encurtar a história, o equilíbrio é essencial. Nicole Richardson , licenciado em casamento e terapeuta familiar, falou comigo sobre a importância de permanecer conectadoecriando uma relação saudável com a comunicação.

Ela observa que há alguma ironia em apertar o botão 'ignorar', porque isso tende a nos deixar solitários: 'Evoluímos como animais de carga que precisam de conexão e comunidade.' Então, em vez de excluir as pessoas para encontrar a tão necessária 'paz, calma e quietude', você precisa abraçar o equilíbrio.

'O objetivo com a maioria das coisas é o equilíbrio', diz Richardson. 'Pode haver absolutamente uma coisa boa demais.' Mesmo que você adore conversar com seus melhores amigos 24 horas por dia, 7 dias por semana, não é surpresa que você precise de uma pequena pausa. Responder ao seu toque pode realmente ser, bem, esmagador - especialmente quando você tem um milhão de coisas acontecendo.

A tecnologia pode ser sua melhor amiga ou sua praga mais ocupada.

“A tecnologia pode ser sua melhor amiga ou sua praga mais ocupada”, diz Wish – e é verdade. Atreva-se a bater em pausa. Desligue a TV, silencie seu podcast favorito, feche a tela do laptop e reagrupe. Use esse novo tempo e espaço para registrar, meditar ou ler.

Você vai agradecer a si mesmo mais tarde quando o seu toque 'Girls Just Want to Have Fun' tocar no outro cômodo do seu apartamento. Você vai respirar fundo e pode pegar o telefone. Mesmo que você não saiba - porque está ocupado com o trabalho, o autocuidado ou outras notificações - você saberá pelo menos algumas coisas: por que diabos você é assim e como seus hábitos de comunicação surgiram ser.

Victoria Warnken/Elite Daily