Esta é a maneira errada de discutir em um relacionamento, de acordo com especialistas

Nenhum relacionamento é perfeito. Não, nem mesmo a da sua amiga Lisa, aquela amiga chata que você tem que finge que ela e o namorado nunca brigaram. (Eles têm.) Discutindo em um relacionamento está prestes a acontecer - paratodos. No entanto, há uma maneira certa e uma maneira errada de fazê-lo. Ou melhor, existem maneiras que são saudáveis ​​e não saudáveis.

Uma vez tive um namorado com quem briguei o tempo todo, e TBH, foi um dos melhores relacionamentos que já tive. Isso porque ele e eu éramos completamente honestos um com o outro.o tempo todosobre nossos sentimentos, e não escondemos nada um do outro.Eventualmente, nossas brigas se tornaram discussões, nossas discussões porque discussões, e nossas discussões se tornaram conversas curtas e construtivas sobre como poderíamos ajudar uns aos outros e trabalhar em direção ao objetivo comum de melhorar nosso relacionamento. Através da discussão, fomos capazes de encontrar uma linguagem produtiva e gentil um com o outro que funcionou.

Então, havia o cara com quem eu nunca lutei, e embora você possa pensar que isso soa bem na superfície, na verdade não foi nada bom. Nenhum de nós estava sendo autêntico com nossas necessidades ou emoções – estávamos apenas fingindo. Não tínhamos habilidades de comunicação uns com os outros, exceto para fingir felicidade constante e acumular ressentimentos internos. E então, um dia, todos os nossos aborrecimentos enterrados explodiram na superfície. Tivemos uma grande discussão, terminamos e nunca mais nos falamos. (Quero dizer, não é como se estivéssemos trabalhando nisso - não tínhamos habilidades de resolução de conflitos um com o outro, certo?)

Embora você possa não perceber, discutir é na verdade uma arte importante e delicada que pode fazer ou quebrar seu relacionamento. Portanto, certifique-se de evitar esses erros comuns na maneira como você discute com seu parceiro. Porque se você vai tentar ter sucesso no amor, você tem que saber lutar de forma justa.

1. Tentando Vencer

Quando se trata de lutar, não há vencedores ou perdedores. 'O objetivo énãopara 'ganhar' como se você estivesse nas finais de uma equipe de debate JV no ensino médio. O objetivo é que a outra pessoa entenda seu ponto de vista e ajuste seu comportamento se a situação acontecer no futuro', diz Alessandra Conti, casamenteira de celebridades da Casamenteiros na cidade . “Quando você ajusta seu objetivo de vencer para entender, isso torna sua entrega muito menos agressiva e mais empática”, continua ela.

Grande parte disso se deve à linguagem que você usa quando luta . Conti diz para 'estar [consciente] para usar a frase 'isso me fez sentir' ou 'você me fez sentir *emoção* quando você fez isso', em oposição a 'eu não posso acreditar que você é tão insensível'. última frase pode ser polarizadora e colocar seu parceiro na defesa.

Além disso, alguém que precisa 'ganhar' todas as discussões pode não ser material para casamento. Lori Salkin, SawYouatSinai.com casamenteiro sênior e treinador de namoro, explica,

Se alguém me disser que a pessoa que está namorando não pode nem ouvir uma discussão e respeitar que a outra pessoa tem uma opinião, ou ouvir a opinião da outra pessoa, eu diria que essa não é uma pessoa pronta para o casamento e certamente não alguém eles deveriam estar namorando.

2. Argumentando Irracionalmente

Sentindo-se furioso? Bem, talvez leve algum tempo para se acalmar antes de falar com seu parceiro. Você não precisa ter conversas quando está no auge de sua raiva.

'A frase 'nunca durma com raiva' é na verdade um grande mito quando se trata de discutir em um relacionamento. Estudos mostram que se você briga assim que algo o perturba, você está vindo de um lugar de raiva elevada e está reagindo irracionalmente”, diz Conti. 'É importante levar pelo menos duas horas para se refrescar antes de iniciar uma discussão acalorada com seu SO.'

Então, em vez de imediatamente discutir o problema com seu parceiro, Conti aconselha você a primeiro 'sentir essas emoções e escrever uma carta para seu SO (que vocênãoestar enviando), vá dar uma volta para pegar alguma coisa no Trader Joe's ou leve seu cachorro para passear.' Ela continua que é crucial para você passar esses momentos depois de uma discussão acalorada tirando 'da sua cabeça' e 'fora da situação' para que você possa abordar a situação com mais 'clareza e objetividade'.

Este conselho provavelmente poderia ter me livrado de um monte de desculpas no passado. Quando se trata de lutar, um pouco de autocontrole inicial pode lhe fazer bem.

3. Perdendo seu temperamento

Não lute sujo. Há algumas coisas que você pode dizer que não pode voltar atrás. Uma vez, enquanto brigava, um ex me disse: 'Você pensa que é uma pessoa tão boa, mas não é', e eu nunca superei isso. Me chame de vadia o quanto quiser, mas você realmente acabou de minar minhapersonagemenquanto você estava com raiva? Sim, as coisas nunca melhoraram depois disso.

“Seja gritando ou dizendo coisas para ferir intencionalmente a outra pessoa, você não pode voltar atrás como ou o que as coisas foram ditas no calor do momento de uma discussão, não importa o quanto você peça desculpas, porque a outra pessoa não vai esquecer que você poderia [deixar] as coisas escalarem a ponto de perder a paciência', diz Salkin. 'É muito importante tratar seu parceiro como um igual (não uma criança que precisa ser repreendida) e abordar os argumentos com calma, não importa o quão frustrado, confuso, irritado ou magoado você esteja.'

Lembre-se que o objetivo na luta é eventualmenteMaquiagem , então escolha suas palavras com sabedoria.

4. Vindo com uma lista de lavanderia

Quando se trata de lutar, discuta as questões individualmente. Não tenha grandes brigas inespecíficas sobre todo o seu relacionamento. Parece que você está sendo atacado ou incomodado por seu parceiro, e isso não ajudará em nada.

'Uma discussão sobre estar atrasado ou esquecer algo não é do tipo que adiciona toda a lista de todas as coisas que o incomodam sobre o seu parceiro ou o relacionamento. Concentre-se no problema em questão e lide com isso”, diz Salkin. 'Ninguém gosta de sentir que está sendo atacado com uma lista inteira de críticas, e um simples desentendimento pode se tornar feio rapidamente ao insultar seu parceiro com uma enxurrada de reclamações.'

Discutir é inevitável em qualquer relacionamento. Se você nunca briga, então alguém não está sendo autêntico com seus sentimentos. No entanto, existem maneiras de lutar que são saudáveis ​​​​e ajudarão você a ter uma melhor comunicação em seu relacionamento e, então, existem maneiras de lutar que realmente separarão você e seu parceiro. Se você estiver se envolvendo em algum desses comportamentos negativos de luta, tente trabalhar na resolução de conflitos que você tem com seu parceiro. Você será melhor para ele a longo prazo.

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