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Veja como apoiar seu parceiro quando ele sofre uma perda, porque não é fácil

Mesmo em relacionamentos felizes e saudáveis, quando uma pessoa sofre uma perda, isso pode ter um preço. Se o seu parceiro perdeu alguém próximo a ele, você pode se encontrar lutando com o que fazer e a melhor forma de apoiá-lo, o que é totalmente compreensível. Se você está se perguntando como apoiar seu parceiro quando ele sofre uma perda , você não está sozinho. O luto é uma experiência emocional muito complicada, mas existem algumas dicas aprovadas por especialistas que podem ajudá-lo a saber como proceder.

Em primeiro lugar, saiba que pode haver momentos em que você simplesmente não sabe o que fazer – e isso é completamente normal. 'Se há momentos em que você se sente inútil, saiba que sua presença significa tudo' Laurie Davis Edwards , treinador de amor e fundador do The Worthy One, disse ao Elite Daily. “E se seu parceiro precisar de espaço em vez de sua presença, reserve um tempo para se aterrar. Quanto mais centrado você estiver quando elesFazvoltar, mais apoio você será.' Edwards sustenta que apenas estar lá, mesmo que você não estejafisicamentelá, é muito importante.

“Quando seu parceiro perde alguém próximo, concentre-se em apoio e empatia”, acrescenta Edwards. 'Para apoio, estar lá para eles e ouvir é um dos melhores presentes que você pode fazer. E para a empatia, lembre-se de que isso não é assumir a emoção de outra pessoa, mas sim estar lá com ela na emoção e dizer: 'Eu vejo você e entendo'. Sim, a coisa mais importante é praticar a empatia como seu parceiro. experimenta dor extrema, mesmo que comece a se sentir sobrecarregado. O luto é poderoso , e tudo o que seu parceiro está sentindo é válido, então tente estar lá para ele.

'O luto é um processo único que cada ser humano experimenta de forma diferente', como Heather Kristian Strang , autor e mentor de amor, diz Elite Daily. “Seu papel como parceiro é amá-los, apoiá-los a sentir o que quer que estejam sentindo (sem fazê-los errados ou tentar convencê-los a desistir ou pintar de outra forma) e cuidar deles em todas as maneiras que permitirão que eles se sintam confortados e amados.' Por mais legal que isso possa parecer, como você realmenteFazque?


“Faça todas as coisas para eles que você sabe que eles amam, seja flores frescas ou lavar a roupa ou convidá-los para deixá-lo segurá-los”, explica Strang. “Esteja presente quando eles estiverem compartilhando seus sentimentos sobre sua dor e o que está acontecendo com eles – não verifique seu telefone ou interrompa com perguntas sobre algo fora do tópico. Sempre pergunte a eles o que eles precisam, se você não souber, para que possa aparecer para eles de uma forma que apoie seu processo de luto.'

Existem pequenas coisas que você pode fazer em teoria, diz Strang, como trazer flores ou limpar sua casa. Mas, na prática, eles não são tão pequenos assim. Na verdade, estar lá para eles é a coisa mais importante que vocêpossofazer por um parceiro que está passando por uma perda. Mais, 'Você não deve tentar racionalizar a situação', Anita A. Chlipala , especialista em namoro e relacionamentos e terapeuta de casamento e família licenciado, diz Elite Daily. 'Não diga coisas como 'Eles estão em um lugar melhor' ou 'O tempo vai ajudar você a se curar'. É inútil e seu parceiro pode sentir que você está minimizando os sentimentos dele.'


Esteja lá para o seu parceiro, emseustermos, não importa o que isso pareça. Perder alguém é difícil, e não há uma maneira real de saber exatamente o que seu parceiro está sentindo. Cuide-se, lembre-se de praticar a empatia e não se esqueça das pequenas coisas – que na verdade não são tão pequenas assim. Este é um momento difícil, mas se você estiver incondicionalmente lá para o seu parceiro enquanto ele sofre no momento, isso significará o mundo para vocês dois a longo prazo.

Se você ou alguém que você conhece está procurando ajuda para problemas de saúde mental, visite o Site da Aliança Nacional de Saúde Mental (NAMI) , ou ligue para 1-800-950-NAMI(6264). Para encaminhamentos de tratamento confidenciais, visite o Substance Abuse and Mental Health Services Administration ( SAMHSA ) ou ligue para a National Helpline em 1-800-662-HELP(4357). Em caso de emergência, entre em contato com a National Suicide Prevention Lifeline pelo telefone 1-800-273-TALK(8255) ou ligue para o 911.