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Aqui está como superar alguém por quem você ainda está apaixonado, porque é honestamente tão difícil

Namorar é uma daquelas coisas 'sem risco, sem recompensa' - se você nunca colocar seu coração em risco, suas chances de encontrar a felicidade e se apaixonar são muito pequenas. Mas, infelizmente, isso significa que às vezes você tem seu coração partido, e uma das coisas mais difíceis que você terá que descobrir é como superar alguem que voce ainda ama .

Ainda estou no meio de superar meu último rompimento, e serei honesto: mesmo quando o tempo começa a curar seu coração partido, ainda é uma droga. Meu parceiro havia me prometido um futuro juntos. Eu pensei que finalmente havia encontrado minha pessoa – e então um dia, tudo acabou. Mas a pior parte – a parte que ainda me dá um soco no estômago às vezes quando me lembro dela – não era que o futuro que eu achava que não existiria mais ou mesmo que ela se foi. Era não saber deixar de amar alguém que não me amava mais. Eventualmente eu cheguei lá, mas, ugh, nadaprepara você para esse sentimento .

Se você está em uma situação semelhante agora, aqui estão algumas coisas que você pode fazer para superar um relacionamento que seu coração ainda não está pronto para abandonar.

Abrace seus sentimentos, se puder.

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O primeiro passo para superar alguém é não reprimir seus sentimentos – permita-se lamentar o relacionamento, ficar triste, com raiva. Seja o que for que você está sentindo, deixe-se sentir .

'Acredita-se que se nos permitirmos sentir quaisquer emoções que estamos sentindo plenamente por 17 segundos, isso mudará', Dra. Martha Tara Lee, sexóloga clínica (DHS, MA, BA) e fundadora da Treinamento Eros disse Elite Daily. 'E por mais doloroso que seja, é melhor sentir-se plenamente como parte do processo de cura em vez de suprimir, reprimir e evitar o sentimento.'

Por mais que possa doer, sentir que a dor às vezes pode ser uma coisa positiva, porque permite que você a supere.

'A dor nos diz que estamos vivos - podemos ficar com ela, abraçá-la e trabalhar com ela uma respiração de cada vez e um dia de cada vez', disse Lee.

Lembre-se de por que você não deveria estar junto.

Não importa quanto amor você tenha por essa pessoa que acabou de partir seu coração, provavelmente ainda há pelo menos algo que ela fez ou algo nela que te machucou além do fato de ela ter ido embora. Você não precisa se convencer a odiá-los – isso também não é muito saudável. Mas ser capaz de reconhecer coisas sobre eles que não os tornaram o melhor parceiro para você pode definitivamente ajudá-lo a curar .

'Quando você pode articular as perdas, é mais fácil ganhar uma perspectiva além dos sentimentos , sobre o que aconteceu e por que a separação é do seu interesse', especialista em relacionamento e etiqueta Abril Masini disse Elite Daily.

Dr. Gary Brown, Psicoterapeuta licenciado baseado em Los Angeles , disse ao Elite Daily que você deve considerar listar todas as razões pelas quais uma pessoa não é uma boa opção para você.

'Lembre-se de exemplos específicos de coisas que eles disseram ou fizeram, ou não disseram ou não fizeram como um lembrete', disse Brown.

Não fale sobre sua separação apenas para falar sobre isso.

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Às vezes, falar sobre sua separação – e compartilhar todos os detalhes frustrantes e horríveis – pode ser catártico e, às vezes, torna as coisas mais difíceis para você.

'Falar, reclamar e/ou choramingar para qualquer ouvido que esteja ouvindo pode fazer você se sentir pior às vezes, porque a validação e o apoio que você recebe não o ajudam realmente a entender as coisas', observou o Dr. Lee, sugerindo que conversando com um terapeuta ou conselheiro pode ser a melhor opção em vez disso.

Se seu instinto é contar a todos os seus amigos tudo o que aconteceu, talvez pare e pense por que está se sentindo assim. É porque é a única coisa em sua mente, ou é porque você realmente acha que contar a essa pessoa irá ajudá-lo?

A melhor coisa que fiz por mim mesma com minha última separação foi deixar meus amigos saberem: 'Ei, isso acabou de acontecer, mas não estou pronto para falar sobre isso e não sei quando estarei.' Isso significava que meus amigos se concentraram em como eu estava me comportando, em vez de perguntar o que aconteceu – e isso me deu espaço para contar apenas o que eu queria contar, quando estivesse pronto. Isso também significava que recebi o apoio de que precisava sem ter que reviver todos os detalhes do meu rompimento em voz alta várias vezes.

Não pule de volta para a piscina de namoro.

Para algumas pessoas, uma conexão de rebote pode ajudar em todo o departamento de mudança. Onde as coisas ficam complicadas, no entanto, é se você começar a namorar alguém quando você não superou seu ex ou está pronto para estar com outra pessoa. Entrando qualquer tipo de cenário de recuperação contínua com um novo parceiro não fará com que sua dor desapareça e, na verdade, pode até não fazer você se sentir menos solitário. Além disso, ao namorar alguém novo antes de estar pronto, você corre o risco de machucá-lo da mesma forma que seu ex te machucou.

'Você está sofrendo e se não quer que os outros o machuquem, não machuque os outros usando-os para superar suas emoções negativas', disse Lee.

Encontre algo para fazer que lhe traga até mesmo um pouquinho de alegria.

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Infelizmente, a única coisa que pode fazer esse desgosto doer menos é o tempo. Mas isso não significa que não há nada que você possa fazer nesse meio tempo para trazer um pouco de alegria à sua vida. Permitir-se sentir o que está sentindo é importante, mas chafurdar e não fazer nada com seu tempo livre não vai exatamente ajudá-lo – o que, no entanto, é encontrar alguma atividade que você goste e que você pode se concentrar enquanto se cura. Talvez seja fazer um curso sobre algo que você sempre quis saber mais, ou dedicar mais tempo a um hobby que você já faz – apenas encontre algo que lhe interesse (e tenha o potencial de fazer você sorrir).

Eu, por exemplo, usei minha separação como um catalisador para começar a ter aulas de guitarra – algo que eu vinha tentando me ensinar há anos, mas não tinha ido muito longe. E uma coisa que tem sido muito útil, para mim, foi comparar meu progresso em ambas as áreas – toda semana eu fico um pouco mais perto de tocar uma música, e toda semana meu coração dói um pouco menos. E naqueles momentos em que me sinto particularmente triste, posso pegar meu violão e praticar – isso me dá algo mais positivo para focar.

E seja paciente e gentil consigo mesmo no processo.

Se você está lidando com uma separação e ainda não consegue superar, vou deixar este conselho, do meu coração que está se recuperando lentamente para o seu: Não há problema em lamentar a perda de seu relacionamento por enquanto você precisar. Prometo que, com o tempo, vai ficando mais fácil, até que um dia você acorde, faça sua rotina normal e vá dormir sem que eles sequer passem pela sua cabeça. Não serão todos dias perfeitos a partir de então, mas espero que você se lembre dos dias fáceis quando você está cara a cara com os difíceis.

Acima de tudo, espero que você seja paciente e vá com calma . Lembre-se de que alguém o machucou e, infelizmente, isso é uma dor que você não pode desfazer – não ser gentil consigo mesmo enquanto você passa por esse processo de recuperação só vai dobrar a dor e tornar as coisas mais difíceis para você. Mesmo que não pareça agora, eventualmente, aqueles pequenos socos emocionais que você sente toda vez que pensa em seu ex vão parar, e você finalmente se sentirá pronto para deixar ir e seguir em frente.