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7 bandeiras vermelhas que você pode estar muito obcecado com seu relacionamento

Ah, a fase da lua de mel. Todos nós amamos esse tempo no início de cada relacionamento, onde cada momento parece mágico e cada canção de amor parece que finalmente faz sentido. Você e sua nova chama entram em uma espécie de hibernação amorosa durante o fase de lua de mel , onde vocês passam todos os momentos que podem juntos. Nós tendemos a considerar esse momento do relacionamento como um ideal, mas pode (e às vezes vai) ir longe demais. Em algum momento você pode até se perguntar:Estou obcecado, como obcecado demais, com meu relacionamento?Se você está se perguntando isso, existem algumas bandeiras vermelhas de relacionamentos obsessivos que são importantes notar, porque quando a paixão se transforma em codependência e fixação , pode afetar seriamente a saúde mental e o bem-estar de você e de seu parceiro.

Claro, há uma diferença entre ser obcecado por seu parceiro da maneira que você é obcecado por seu melhor amigo ou cantor favorito, como você o adora e é seu maior fã, e serna realidadeobcecado pelo relacionamento. Na verdade, a obsessão pode inclinar-se para a codependência , em que você depende e apoia seu parceiro de maneiras que não são saudáveis.

“Eu vejo a codependência como uma forma de se relacionar com outra pessoa, muitas vezes de uma maneira desesperada e sem limites.” Liz Higgins , LMFT-S, fundador do Millennial Life Counseling, disse ao Elite Daily. “A codependência é um reflexo de limites imoderados. Quando falamos sobre limites em um relacionamento , existem dois extremos no espectro: ser murado e, na outra extremidade, ser sem limites. Nas relações com os parceiros (e natudorelacionamentos!) queremos praticar limites saudáveis ​​e moderados (aterrissando em algum lugar no meio), o que nos ajuda a manter um senso de identidade, ao mesmo tempo em que nos conectamos com os outros.”

Para saber como deixar de ser obsessivo em um relacionamento, primeiro você precisa reconhecer o problema. Ao saber como identificar os sinais de problemas de relacionamentos obsessivos desde o início, você saberá quando é hora de dar um passo para trás. Se você já está beirando a codependência com seu parceiro, isso não significa automaticamente que você precisa terminar o relacionamento – significa apenas que você precisa lidar com os comportamentos tóxicos imediatamente. Para saber mais sobre o que procurar, o Elite Daily conversou com especialistas que quebraram os sinais de que você está além da fase normal de lua de mel e cruzou um território insalubre.



01 Todo o seu mundo gira em torno do seu parceiro

minissérie/E+/Getty Images

É normal para pense no seu parceiro ao longo do dia - eles são uma grande parte da sua vida, afinal. Mas quando você chega ao ponto em que 'você está tão focado neles que tudo o que ocorre em seu mundo se relaciona com eles', você está entrando em território obsessivo, especialista em relacionamentos de Nova York Susan Winter diz Elite Daily.

Diana Dorell , treinador de namoro e autor deO Espelho do Namoro: Confie Novamente, Ame Novamente,concorda que quando pensar em seu parceiro se torna perturbador para seu trabalho e vida pessoal, é hora de puxar o freio de emergência no relacionamento. Por exemplo, se 'você não consegue se concentrar no trabalho porque está constantemente se perguntando se eles estão sentindo sua falta' ou 'você começa a evitar amigos e familiares e larga tudo para atender uma ligação da pessoa que está vendo', a fixação está indo um pouco longe demais.

02 Seu relacionamento se tornou tudo o que você fala

Quando você sai com os amigos, você os pega desorientados ou revirando os olhos sempre que o assunto do seu relacionamento surge? Se você está sendo honesto, você percebe que tem falado sobre eles o tempo todo que você esteve com seus amigos, e você simplesmente não consegue parar? Winter diz que esse é um comportamento que você precisa observar mais de perto. 'Estas são as 'explosões de pensamento' que irritam seus amigos, pois cada tópico de conversa que você compartilha se torna um estímulo para falar sobre seu parceiro mais uma vez', explica ela.

E se a maior parte do que você diz sobre seu parceiro consiste em longas sessões de desabafo, isso é outra indicação de que há problemas mais profundos no relacionamento. “Se você está constantemente desabafando com seus amigos sobre seu relacionamento, é provável que você esteja obcecado com a direção e a profundidade do relacionamento”, cientista comportamental, coach de relacionamentos e criador do Your Happiness Hypothesis Method, Clarissa Silva diz Elite Daily. Isso pode dizer algo sobre se este é o parceiro certo para você.

03 Seu bem-estar emocional depende do humor do seu parceiro

Você parou de sentir que seus sentimentos são seus? Winter diz que se 'você está feliz ou triste dependendo de onde você está com seu parceiro', você está muito obcecado com seu relacionamento. O que ela está descrevendo não é apenas sentir empatia pelas emoções do seu parceiro (isso é saudável), mas sim quando 'seu relacionamento se torna o ponto central do seu barômetro emocional'.

04 Você está sempre em uma montanha-russa emocional

Westend61/Wesend61/Getty Images

Winter diz que outro sinal de que você está obcecado com seu relacionamento é que suas emoções se tornaram erráticas e imprevisíveis. “A obsessão tem altos e baixos descontroladamente vacilantes”, diz Winter. 'Em um minuto você está no topo do mundo, e no minuto seguinte você está em desespero imaginando se seu amante ainda te ama.' Um sinal claro de obsessão é perceber mudanças emocionais extremas em si mesmo, porque “nosso parceiro ganhou um status elevado em nossa vida”, diz Winter. 'Isso joga fora nosso pensamento racional.

05 As necessidades do seu parceiro sempre superam suas necessidades

Além de ter seu bem-estar dependente do bem-estar de seu parceiro, um sinal de obsessão e codependência é colocar suas necessidades e desejos antes de suas próprias necessidades e desejos. Se você acha que esse é o caso e está constantemente sendo uma tarefa fácil com seu parceiro, provavelmente tem um problema com limites. “As pessoas que não têm limites nos relacionamentos geralmente sentem desespero, aquela sensação de 'eu não estou bem se não estivermos bem', ou têm uma forte tendência a agradar os outros e minimizar suas próprias necessidades e desejos.” diz Higgins. “Sentir-se obcecado por um relacionamento também pode entrar nesse reino.”

06 Você parou de fazer coisas que costumava fazer

Como Dorell aponta, quando 'você parou de fazer as coisas que te fazem feliz só por você (fazer aquela aula de dança, ler por prazer, etc.)' e 'elas são colocadas em segundo plano', você pode estar em um lugar insalubre em seu relacionamento. Provavelmente é hora de dar um passo para trás e reavaliar o que essa parceria está realmente trazendo para sua vida – e o que você está desistindo.

Em um relacionamento saudável, haverá algum compromisso. No entanto, como explica Silva, trata-se de 'encontrar um equilíbrio onde ambos os parceiros estejam felizes'. Ela avisa que se você começou a 'aceitar as necessidades do seu parceiro na maior parte do tempo' ou 'definir o que você quer com base em outra pessoa para agradá-la, você pode estar substituindo os desejos de sua vida a longo prazo'.

07 Seus amigos e familiares dizem que estão preocupados

Isso pode parecer óbvio, mas se vários de seus amigos e familiares dizem que você é muito obsessivo ou dependente de seu relacionamento, provavelmente você é. Se você achar que raramente vê seus amigos e familiares (o que pode ser a razão pela qual eles trazem isso para você), isso também é uma bandeira vermelha, especialista em relacionamentos James Preece anteriormente dito ao Elite Daily. “Negligenciar sua família e amigos nunca é uma boa ideia, mas pode acontecer se você priorizar seu parceiro”, disse ele.

Pode ser fácil ignorar o que as pessoas próximas a você têm a dizer sobre seu relacionamento, mas, em última análise, seu ponto de vista sempre será um pouco tendencioso. Ouvir seus amigos e familiares é importante nessa situação, porque pode ser incrivelmente difícil reconhecer um relacionamento obsessivo ou codependente quando você está em um. “Se as pessoas tentarem chamar a atenção ou indicar que parece ‘sufocante’ [ou] ‘muito carente’, pode parecer um ataque absoluto ao seu núcleo”, diz Higgins. “Lembre-se, com limites imoderados, não temos um senso claro de nós mesmos, então ser chamado dessa maneira pode realmente ser um grande tiro em nossa autoestima, se não estivermos em um lugar de autoconsciência saudável. ”

Em última análise, um relacionamento saudável é sobre equilíbrio e compromisso para ambas as partes – ambas as coisas que são o oposto da obsessão e, quando faltam, podem realmente criar obsessão. Se você ainda não tem certeza se o que está sentindo é normal ou algo para se preocupar, Dorell oferece um último conselho.

'A melhor medida é a alegria', diz ela. 'Quão alegre você se sente? Se for a fase da lua de mel, seus hormônios estão voando alto, mas você também pode funcionar de maneira positiva quando está sozinho. Quando você está obcecado, você baseia tudo o que está fazendo na percepção que a outra pessoa tem de você, em vez de levar sua vida e aproveitar o prazer de estar junto quando você está.'

Se você ou alguém que você conhece está procurando ajuda para problemas de saúde mental, visite o Site da Aliança Nacional de Doenças Mentais (NAMI) , ou ligue para 1-800-950-NAMI (6264). Para encaminhamentos confidenciais de tratamento, visite o Substance Abuse and Mental Health Services Administration ( SAMHSA ) ou ligue para a National Helpline em 1-800-662-HELP (4357). Em caso de emergência, entre em contato com a National Suicide Prevention Lifeline pelo telefone 1-800-273-TALK (8255) ou ligue para o 911.

Origens:

Liz Higgins , LMFT-S, o fundador da Millennial Life Counseling

Susan Winter , especialista em relacionamentos com sede em Nova York

Diana Dorell , treinador de namoro e autor de The Dating Mirror: Confie de novo, ame de novo

Clarissa Silva , cientista comportamental, coach de relacionamento e criadora do Your Happiness Hypothesis Method

James Preece , especialista em relacionamento