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6 lições difíceis que você aprende depois de perder um ente querido aos 20 anos

Todo mundo em algum momento de sua vida experimentará tristeza e perda. É uma infeliz inevitabilidade da vida. A razão pela qual o luto é tão desafiador é porque ele se manifesta fisicamente, psicologicamente e até espiritualmente. Você começa a duvidar de suas crenças quando começa a questionar como algo tão terrível pode acontecer.

Aprendi que o luto nunca é uma progressão linear, nem é uma série de passos que o ajudarão a seguir em frente. Negação, raiva, barganha, depressão e aceitação – você pode sentir tudo isso ao mesmo tempo. Você pode sentir depressão antes da negação. Você pode pular completamente um desses sentimentos.

Não existe uma ordem definida ou um livro de regras quando se trata de como vivenciamos o luto. Você pode sentir todas as emoções sob o sol ou pode sentir apenas algumas. A experiência é completamente única para você.

No ano passado, perdi meu pai por suicídio. Perder um pai em qualquer idade pode ser extremamente difícil e traumático, mas perder meu pai aos 24 anos me fez sentir como se eu já tivesse perdido tantas oportunidades que eu nunca experimentaria com ele.


Em alguns dos meus piores momentos de lidar com a dor (especialmente nos primeiros meses depois que meu pai morreu), eu realmente acreditava que a vida nunca mais continuaria. No entanto, aqui estou.

Há cinco coisas que você aprende sobre o luto depois de perder um ente querido.


1. Sua perda é totalmente exclusiva para você.

Apesar de outras pessoas terem passado por uma experiência semelhante à sua, nunca mais será a mesma. Você se sentirá isolado em sua dor porque, para você, ninguém realmente entende sua perda. E como poderiam?

Eles não sabiam o relacionamento que você teve com a pessoa ou as experiências que você compartilhou. Independentemente de quem eles perderam, ou o quanto alguém afirma 'conseguir', essa experiência parecerá isolante.


2. O luto não irá (e não deve) definir você ou o resto de sua vida.

Lembro-me das primeiras semanas depois que meu pai morreu. Eu disse ao meu namorado: 'Minha vida está arruinada.' Senti como se nunca mais tivesse uma vida normal.

Eu nunca teria aquela experiência 'normal' de ter meu pai me levando até o altar. Meus filhos cresceriam sem os dois avós. Fiquei tão consumida pela maneira como minha vida mudou tão negativamente que só conseguia me concentrar nas coisas que perder meu pai significava que eu nunca teria.

Eu deveria ter me concentrado nas coisas que ainda tinha. Não importa o que aconteça, ainda estou aqui para viver e para quem perdeu alguém por doença, acidente ou suicídio: você nunca deve deixar que isso defina sua vida. Você ainda tem sua vida, e deixar essa tragédia levar a sua depois que já levou a deles é a pior coisa que você pode fazer.

É, e sempre será, um sentimento natural chorar, sentir saudades e desejar que a pessoa esteja de volta com você, mesmo que seja apenas para que você possa ter mais uma conversa ou dar mais um abraço. Infelizmente, a parte mais dura da morte é sua finalidade imutável e, por essa razão, você ainda precisa continuar vivendo sua vida – para eles, sim, mas o mais importante para você, porque você merece.


3. Não passe apenas pela dor – cresça através da dor.

Ninguém nunca pede para perder alguém com quem se importa, mas, infelizmente, isso acontece. O luto é um dos maiores desafios que você enfrentará na vida.

Você vai pensar em estágios que você nunca vai passar por isso. Eu ainda tenho esses dias agora. No entanto, quando olho para trás, não consigo acreditar no quão longe cheguei.

Assim como qualquer obstáculo na vida que você enfrenta, uma vez que você o supera, aquela descrença de 'como diabos eu passei por isso? ' se instala. Você não saberá como superar isso, até que um dia você o faça. Acredite que chegará um momento em que você verá o quão longe você chegou.

Quando esse momento chegar, você será mais forte e conhecerá uma força que nunca soube que existia para começar. Segure essa força porque você nunca sabe quando pode precisar dela novamente.

4. O luto não é linear ou limitado no tempo.

Todos são diferentes. Todos se adaptaram e adquiriram diferentes mecanismos de enfrentamento ao longo de suas vidas, o que significa que o tempo que leva para outra pessoa se curar não é de forma alguma um reflexo de como você deveria estar se saindo.

Imagine a dor em um gráfico. Os primeiros meses mostram que o gráfico se curva dramaticamente para cima e para baixo, refletindo as várias emoções diferentes que experimentamos depois de perder alguém. Essa linha de luto consumirá a maior parte de nossos pensamentos de vigília e controlará nossos humores e comportamentos.

No entanto, chega um momento em que começa a diminuir. Para alguns, pode ser depois de seis semanas. Para outros, podem ser seis anos. Ainda assim, tenha fé nesse tempo que está chegando.

Quando isso acontece, não significa que você acabou com a dor. Pessoalmente, não sei se algum dia estarei. No entanto, haverá um momento em que suas paixões, hobbies, trabalho e interesses simplesmente superarão sua dor. Não veja isso como negativo - em vez disso, veja como um sinal de controle.

Pode sempre estar lá, mas um dia você saberá que a vida e a dor serão duas linhas que podem correr paralelas uma à outra.

5. Você não terá controle sobre os momentos em que a dor o domina, mas pode escolher como lidar com isso.

Já tive colapsos em shopping centers porque ouvi a música favorita do meu pai. Saí correndo e um pensamento me vem à cabeça e é o suficiente para me detonar.

A parte mais crucial disso é como você lida com esses momentos. Aceite-os, abrace-os e nunca pense que é um sinal de fraqueza.

6. O mundo continua e você também.

Depois de perder alguém, todo o seu mundo pára. Nada mais parece real ou justo. Você observa o mundo ao seu redor e pergunta 'Como eles podem continuar com suas vidas, quando estou passando por isso?' É tão natural se sentir assim.

Eu odiei o mundo depois que meu pai morreu. Eu me ressenti de todos. Por que eles conseguiram ser felizes enquanto meu mundo estava desmoronando?

Você também pode sentir vontade de culpar e questionar a si mesmo. Você vai questionar se passou ou não tempo suficiente com eles.

Depois de assistir 'Orange Is The New Black', ouvi uma citação que realmente ressoou em mim...

A dor é inevitável porque a vida é dolorosa, mas o sofrimento é uma escolha.

Você não pode deixar o peso da dor sufocar toda a alegria de sua vida. O luto virá em ondas ao longo de sua vida, mas mesmo os piores o tornarão mais forte.

Você vai superar isso, eu prometo.