SphynxRazor


5 maneiras que o estresse pode arruinar seu relacionamento e como evitá-lo

Você já teve a sensação de que está estressando seu parceiro?

Isso não é incomum. Se você está em um relacionamento exclusivo e está lutando contra o estresse, é provável que seu parceiro esteja lutando ao seu lado. O estresse afeta a maneira como você se comporta, especialmente se você tentar mantê-lo em segredo. Veja como isso pode acontecer:

O estresse pode torná-lo menos social.

Quando você está sobrecarregado, você sente vontade de sair? Duvidoso. Seu parceiro pode querer ir à cidade, mas você está exausto. Ele ou ela quer uma escapadela de fim de semana, mas você não pode suportar o incômodo de fazer planos.

Concedido, o relaxamento e o tempo de inatividade são importantes, mas muito disso pode ser um empecilho para o seu relacionamento.



Pode levá-lo a beber.

Para muitas pessoas, socializar envolve beber e não há nada de errado com isso – se você souber lidar com isso. Quando os tempos são difíceis, é mais provável que você exagere no álcool.

Se você fizer isso, você pode sentir o desejo de trazer à tona seus problemas enquanto está bêbado, que é exatamente o pior momento possível para fazê-lo.

Ou, se você tem um talento para o dramático, pode optar por maneiras menos diretas e mais extravagantes de expressar seu descontentamento. Isso cria fogos de artifício – do tipo dramático, não do tipo romântico.

Isso pode deixá-lo distante.

Você pode lidar com o estresse engarrafando-o na tentativa de “poupar” seu parceiro de seus problemas ou porque não quer parecer fraco.

Talvez você negue abertamente que algo o esteja incomodando ou mantenha as interações seguras na superfície. Embora bem intencionado, isso pode deixar seu parceiro se sentindo excluído, imaginando por que você desapareceu emocionalmente.

Pode torná-lo controlador.

No outro extremo do espectro, você pode gerenciar sua ansiedade tentando controlar sutilmente seu parceiro. Pedir repetidamente para tranquilizá-lo, verificar ou criticá-lo são estratégias que saem pela culatra.

Portanto, o estresse pode prejudicar seu relacionamento, mas não precisa. Na verdade, pode levar vocês dois a se aproximarem - se você se comunicar

Use a comunicação para gerenciar o estresse.

Quando a vida ficar difícil, converse com seu parceiro sobre o que está acontecendo com você de maneira franca e direta. Isso pode parecer óbvio, mas para muitas pessoas, não é.

Existem algumas razões para compartilhar seu estresse com seu parceiro. Por um lado, pode ajudar seu parceiro a ajudá-lo. Se você não confia nele o suficiente para ajudar, então por que vocês dois estão juntos? Se sim, por que não compartilhar o que está acontecendo? Um grande benefício de um relacionamento é o apoio mútuo que você pode fornecer um ao outro.

No entanto, isso só pode acontecer se você se sentir à vontade para pedir apoio e ser específico sobre o que precisa. Seu parceiro provavelmente não é um terapeuta e definitivamente não é um leitor de mentes; então, de que outra forma ele ou ela poderia saber o que fazer?

Revelar suas ansiedades também ajuda você a aprender como seu comportamento estressado afeta outras pessoas. Nossos parceiros geralmente podem ler as sutilezas de nossos comportamentos melhor do que qualquer outra pessoa (exceto talvez nossos cães).

Se você estiver aberto a isso, poderá aprender muito com as observações de seu parceiro sobre como você está quando está em um lugar ruim. Claro, isso pode ser difícil de examinar, mas tornar-se uma pessoa melhor não é para os fracos de coração.

Mais importante ainda, deixar seu parceiro aproximar vocês dois, revelando sua confiança nele ou nela. A vulnerabilidade é crucial se você estiver com alguém de maneira real e autêntica.

Ninguém está sempre no topo das coisas e ninguém está sempre confiante. Se o seu relacionamento depende de você manter uma fachada, ele será derrubado em uma tempestade. Se a base for forte, resistirá a um furacão.

Foto via We Heart It